怎樣調適情緒，如何培養生活樂趣？我們忽略了什麼？失落了什麼？人，不是比較在那裡上班，薪水多少？而是回到心靈的充實自在。現在我們的生活比以前的皇帝好太多了，現在有電梯以前沒有，現在吃荔枝很方便，但心常不滿足，沒有安定心，心常看生氣的地方，痛苦沒化解，其實痛苦是自己創造的。
有情緒要處裡：個性拐彎抹角，害怕衝突，不斷把委曲放在心底，真實感受和負面情緒沒處理，轉成疾病。腰酸背痛，問自己有多少負面能量沒化解，去散步、爬山、吶喊、唱歌、找朋友訴苦「話療」…來化解情緒。
得癌症：一生為別人付出，求好心切，等待別人肯定，忽略內心需求，外表假裝沒代誌，忽視內心感受。每天花一點時間與感覺在一起，注意你的心，往內尋找真實的自己。力量不在醫生身上，是在自己身上，哭訴就是在進行療癒，哭，了解什麼力量可支持我，常人在醫生告知你還有三到六個月可活時，未治療就已瘦了十幾公斤，被醫生嚇死，醫生的話只做參考用。人都有脆弱的心、孤獨的內在，對愛有大量的需求，被關心、被支持的需求，無法處理自己的情緒時，就要尋求關心，向外求救，你不講，別人怎知道！
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