情緒壓力管理與調適─2010.8月許添盛醫師身心靈講座

怎樣調適情緒，如何培養生活樂趣？我們忽略了什麼？失落了什麼？人，不是比較在那裡上班，薪水多少？而是回到心靈的充實自在。現在我們的生活比以前的皇帝好太多了，現在有電梯以前沒有，現在吃荔枝很方便，但心常不滿足，沒有安定心，心常看生氣的地方，痛苦沒化解，其實痛苦是自己創造的。


有情緒要處裡：個性拐彎抹角，害怕衝突，不斷把委曲放在心底，真實感受和負面情緒沒處理，轉成疾病。腰酸背痛，問自己有多少負面能量沒化解，去散步、爬山、吶喊、唱歌、找朋友訴苦「話療」…來化解情緒。
    得癌症：一生為別人付出，求好心切，等待別人肯定，忽略內心需求，外表假裝沒代誌，忽視內心感受。每天花一點時間與感覺在一起，注意你的心，往內尋找真實的自己。力量不在醫生身上，是在自己身上，哭訴就是在進行療癒，哭，了解什麼力量可支持我，常人在醫生告知你還有三到六個月可活時，未治療就已瘦了十幾公斤，被醫生嚇死，醫生的話只做參考用。人都有脆弱的心、孤獨的內在，對愛有大量的需求，被關心、被支持的需求，無法處理自己的情緒時，就要尋求關心，向外求救，你不講，別人怎知道！

幸福就是讓人生充滿可能性－許添盛醫師身心靈講座

你所思維的角度，常常是獨一無二的，但一件事有千百種角度，人原本是活在多重的物質實相中。如果你以為你的人生已不可改變了，絕望了，但實際上人生還有千百種的可能性，只是你沒有改變角度來思維！

有的人生命充滿著無奈，我的人生已沒有改變餘地了，只能這樣子走，已沒有交流道可下了，我還能追求幸福嗎？認為自己已無可選擇，其實生命充滿著可能性，還有很多選擇在等你。我永遠沒法改變，這是「死人個性」，人一輩子活在可能裏，分手後轉個彎就遇到愛。

人從出生到死亡，有一萬個選擇，讓你玩遊戲。在義大利遇到一位計程車司機，他說以前是醫生，這在台灣可能性低；在多倫多，有位賽斯學員，以前是神父、院長，現在在推廣賽斯思想，人生有很多意想不到的可能。